Укрепление иммунитета ребенка

Правила, которые способствуют укреплению иммунитета
Здоровое питание это сбалансированность пищи, которую вы едите, чтобы оставаться здоровым.
Перед тем как начинать добавлять эти продукты в его рацион, проверить, есть ли аллергия на эти продукты.
Нужная температура и влажность

Там, где живут дети, температура должна быть 20-22 градуса. Переохлаждение и перегревание вредно. Нужен контроль влаги в детской комнате, во время отопительного сезона. Если воздух будет сухой, то это будет пересушивать носоглотку, способствуя развитию заболеваний дыхательных путей. И будет замедлять выздоровление при насморке и кашле.
Закаливание

Это нужно делать постепенно. Например, каждый раз принимая душ, понижать температуру на 1 градус.

Напрягать голосовые связки

Отличная профилактика тонзиллита — это чтение и пение. Чтобы не допустить пересыхания горла, пить воду.
Буду Говорить
EnglishDom
Борьба с паразитами

Каждый год необходимо проверять организм на присутствие паразитов. Если они обнаружатся, то принимать меры. Чтобы этого не допустить - с самого раннего детства учить гигиене и чистоте.

Полезная еда

Будет хорошо, если добавить в рацион лук, чеснок, морковь, миндаль, йогурт. Оливковым маслом заправлять супы, салаты и каши. Употребление сахара заменить на мед. Готовить малышу отвар шиповника. Перед тем как начинать добавлять эти продукты в его рацион, проверить, есть ли аллергия на эти продукты. Всегда учитывать все противопоказания врача.
Отличный сон

Нужно сделать так, чтобы дети ложились не позднее 22:00 и могли рано встать. Такое расписание, способствует правильному психо-эмоциональному развитию, а также сохранению общего здоровья. Перед сном, нужно проветривать комнату за 20-30 минут до сна. Каждый день улучшать качество воздуха с помощью озонатора. Кварцевую лампу - в период респираторных заболеваний.

Прививать любовь к спорту и физической активности

С самого детства учить нагрузкам. В 3-4 года заниматься футболом, танцами, плаванием. Максимальное количество времени гулять на улице и играть в активные игры.
InternetUrok
PROFI
УчМаг
Спокойная обстановка

Стрессовые ситуации очень отрицательно влияют на здоровье ребенка. В семье обязательно должен царить мир, покой, понимание, порядок и любовь. Учёные доказали, если ребенок растет в хорошей и спокойной атмосфере, то он и болеет реже.

Совместный отдых в полезных экологических зонах

Всегда необходимо стараться выкроить по максимуму времени для прогулок в парках и других местах со свежим воздухом. Самое идеальное — это отдых в горах и на море. Будет очень здорово, если будет возможность каждые выходные выезжать за город. В летнюю пору года, можно участить прогулки в лесную местность.
Отличная работая желудочно-кишечного тракта

Всегда наблюдать за кишечником. Все из-за того, что в нем 70% иммуномодулирующих клеток. Максимально часто включать в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Если существует необходимость, то начать пить курс пробиотиков, которые рекомендует врач.

Естественно, нельзя полностью избежать болезни. Но это поможет намного реже болеть и быстрее побеждать недуги.
Видео по теме:
Поделись полезной информацией с окружающими:
Оцените статью
PROFI
tetrika-school