Дети и спорт: выбор для всех возрастов

Детский спорт способствует хорошей физической форме, но не все становятся профессионалами и медалистами. Помогите ребенку найти подходящее спортивное занятие и место для его проведения - школа, фитнес-клуб или спортивная площадка во дворе.
Здоровое питание это сбалансированность пищи, которую вы едите, чтобы оставаться здоровым.
Одна из самых важных целей - выбрать физические нагрузки и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые стимулируют оставаться активным и здоровым всю жизнь.
Хотите дать вашему ребенку фору на долгую спортивную жизнь? Рассмотрим детский спорт и другие полезные для ребенка физические нагрузки.

С вашим содействием и поддержкой, скорее всего, некоторые виды спорта вызовут интерес ребенка. Участие в местных спортивных мероприятиях или личные интересы в спорте и физических упражнениях усилят заинтересованность ребенка.

Виды спорта и физической активности соответствующие возрасту

Ребенок скорее сам покажет естественные предпочтения для определенных видов спорта или деятельности. Начните с этого, принимая во внимание возраст, зрелость и способности ребенка.
Возраст от 2 до 5 лет

Малыши и дошкольники начинают осваивать многие движения, но они слишком малы для большинства организованных видов спорта. Детишки, которые участвуют в организованных спортивных состязаниях, как правило, не получают никакого долгосрочного преимущества с точки зрения будущих спортивных результатов.

Для детей в этой возрастной группы подходит неструктурированная свободная игра, как правило, лучше всего. Это может включать в себя:

  • Бег
  • Прыжки на месте, прыжки через скакалку
  • Кувырки
  • Бросать и ловить
  • Плавание
  • Езда на трех- или двухколесном велосипеде
  • Лазание на игровом оборудовании
Возраст от 6 до 9 лет

Когда дети становятся старше, их зрение, объем внимания, координация движений и навыки улучшаются. Они способны следовать указаниям.

Спорт и физическая активность, которые могут быть подходящими для этой возрастной группы включают в себя:

  • Футбол
  • Бег
  • Гимнастика
  • Плавание
  • Теннис
  • Восточные единоборства
  • Танцы
  • Скакалка
  • Катание на роликах или коньках
  • Туризм
  • Катание на лыжах
  • Софтбол
Тщательно контролируемую силовую тренировку начинайте с 7 или 8 лет у мотивированых детей. Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.
Проявляя интерес к увлечению ребенка, родители могут контролировать, насколько безопасны предметы коллекционирования, и вовремя предупредить опасности, исходящие от них. Не рекомендуется маленьким детям собирать стеклышки, пуговки, мелкие монетки и камешки, батарейки и лампочки.
Когда ребенок подрастет, то, возможно, он переключится на коллекционирование марок, монет, книг любимых авторов, гербариев, минералов. Такие хобби, конечно же, следует поощрять.
Возраст от 10 до 12 лет

В этом возрасте большинство детей обладают способность понимать и воспроизводить спортивные стратегии. Они, как правило, готовы осваивать сложные спортивные навыки в футболе, баскетболе, хоккее и волейболе. Однако имейте в виду, что всплески роста, вызванные половым созреванием, могут временно повлиять на координацию и баланс ребенка.

Убедитесь, что во всех видах спорта ребенка есть основа правильной техники и движения. Тренеры и спортсмены-профессионалы могут быть полезными ресурсами.
Контактные виды спорта

Прежде чем разрешить ребенку участвовать в контактном спорте, подумайте о его возрасте, зрелости и физическом развитии. Являются ли физический контакт, агрессивность и конкуренция подходящими для вашего ребенка? Понравится ли это ребенку?

Поскольку дети вступают в период полового созревания в разном возрасте, между подростками одного пола, особенно мальчиками, могут наблюдаться значительные физические различия. Дети, конкурирующие с другими, более физически зрелыми, могут подвергаться повышенному риску получения травм как физических, так и психологических.
InternetUrok
PROFI
УчМаг
Сравнение вариантов

Выбирая направления в спорте, подумайте:

  • Как долго ребенок будет наслаждаться этой деятельностью?
  • Развивает ли этот вид спорта навыки, соответствующие возрасту?
  • Как я могу помочь своему ребенку изучить различные варианты и виды деятельности?
Избегайте ранней специализации в одном виде спорта. Интенсивные тренировки в одной секции могут помешать вашему ребенку проверить свои навыки и испытать другие увлекательные виды спорта. Фокусирование на одной спортивной деятельности может привести к стрессу и перегоранию.
Вопросы, касающиеся безопасности и благополучия

Определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди участников, помогут следующие вопросы:

  • Требует ли тренер от игроков соблюдения правил и использования надлежащего оборудования для обеспечения безопасности?
  • Есть ли у игроков время, чтобы согреться и остыть до и после каждой тренировки или соревнования?
  • Обращает ли тренер внимание на гидротацию, влажность воздуха и температуру?
  • Сколько времени и сил тратится на развитие навыков?
  • Как регулируют различия в навыках?
  • Учат ли детей правильному движению и позиционированию тела?
  • Внимательно ли тренер относится к профилактике и распознаванию сотрясений мозга?
  • Сколько играет каждый ребенок, и как определяется игровое время?
  • Как тренер общается с детьми?
  • Как тренеры или другие родители относятся к соревнованиям, победам и поражениям?
Цель на протяжении всей жизни

В целом, будьте позитивны и воодушевляйте. Подчеркните усилие, прогресс и наслаждение победой или личным результатом. Посещайте соревнования и тренировки, по возможности, и сами будьте примером спортивного мастерства.

Одна из самых важных целей - выбрать физические нагрузки и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые стимулируют оставаться активным и здоровым всю жизнь.
Поделись полезной информацией с окружающими:
Оцените статью
PROFI
tetrika-school